Im Einklang.
Körper - Geist - Seele
Ganzheitliche Gesundheitsangebote
Bewegung • Aufrichtung • Balance • Fasziengesundheit
Mit mir erhältst du eine empathische, engagierte und gesundheitsbewusste Begleitung für nachhaltiges Wohlbefinden, mehr Beweglichkeit und neue Balance im Alltag.
Meine Arbeit verbindet moderne Körperarbeit, therapeutische Bewegung, Entspannung und ganzheitliche Gesundheitsförderung.
Für wen sind meine Angebote geeignet?
- Unternehmen & betriebliches Gesundheitsmanagement
- Wellness- und Sporthotels
- Vereine & Landfrauen
- Kleingruppen & Retreats
- Präventions- und Gesundheitstage
- Für alle, die sich etwas Gutes tun möchten
Meine Schwerpunkte
Aufrichtung & Rückenbalance
Ein gesunder Rücken beginnt bei Haltung, Beweglichkeit und Körperbewusstsein.
Meine Angebote unterstützen dabei, Verspannungen zu lösen, Beweglichkeit zu fördern und den Körper wieder in Balance zu bringen.
Themen:
- Rückenfit & gesunde Haltung
- Schulter- & Nackenentspannung
- Fasziengesundheit
- Beweglichkeit & Mobilisation
- Schmerzprävention
- Stressabbau durch Bewegung
Mögliche Formate
Workshops & Kurse & Retreats
- Stundenangebote
- Halbtagesworkshops
- Tagesseminare
- Wochenend-Retreats
- Gesundheitswochen
- Firmen-Gesundheitstage
Online oder vor Ort möglich.
Beispielangebote
Je nach Anfrage auf Workshop, Seminar oder Retreat Basis
„Aufrichten & Balance finden & Loslassen“
Ein regenerierendes und ganzheitliches Retreat zur Aufrichtung der Wirbelsäule, Entspannung des Nervensystems und sanften Mobilisation des gesamten Körpers.
Die Kombination aus BALLance Dr. Tanja Kühne Methode, somatischer Körperarbeit, Face Flow und faszialer Bewegung unterstützt die Teilnehmer:innen dabei, Spannungen zu lösen, sich innerlich aufzurichten und neue Leichtigkeit im Körper zu spüren.
Ideal für:
- gestresste Menschen
- Schulter-, Rücken- und Nackenverspannungen
- Menschen mit viel Bildschirmarbeit
- alle, die sich mehr Beweglichkeit und Entspannung wünschen
- für alle, die sich etwas Gutes tun möchten
Faszien Wein Yoga / Sprizz Yoga
Bewegung. Genuss. Leichtigkeit.
Ein besonderes Wohlfühlformat für alle, die Bewegung, Entspannung und Genuss auf leichte und achtsame Weise verbinden möchten.
Bei diesem sanften Bewegungsangebot stehen Freude, Balance und bewusste Auszeiten im Mittelpunkt.
Fließende Faszienbewegungen, Mobilisation und leichte Yogaelemente werden spielerisch mit einem Glas Wein oder Sprizz kombiniert.
Dabei geht es nicht um den Alkohol, sondern um:
- bewussten Genuss
- Körpergefühl
- Balance
- Leichtigkeit
- Entschleunigung
- gemeinsame Wohlfühlmomente
Das Glas wird achtsam in die Bewegungen integriert — mit Fokus, Koordination und einer Portion Spaß.
„Faszien & Stress lösen“
Regeneration für Körper und Nervensystem
Kombination aus:
- BALLance Dr. Tanja Kühne
- Yin Yoga
- Faszienarbeit
- Atemtechniken
- Entspannung
„Gesunder Rücken & entspannter Nacken“
Ideal für Unternehmen, Büroalltag und Viel-Sitzer
Inhalte:
- Mobilisation
- Faszienübungen
- Haltungsschulung
- Entspannung
- Übungen für den Alltag
Ziel meiner Arbeit
Menschen dabei zu unterstützen,
- sich wieder aufzurichten,
- Schmerzen vorzubeugen,
- Beweglichkeit zurückzugewinnen,
- Stress abzubauen,
- und mit mehr Leichtigkeit, Balance und Körperbewusstsein durchs Leben zu gehen.
Welche Kurse biete ich an?
Welche Qualifikationen bringe ich mit?
- derzeit in Ausbildung in somatischer Körperarbeit - SomaVita
- BALLance Therapeutin nach Dr. Tanja Kühne
- Zertifizierte Liebscher & Bracht Therapeutin
- Bewegungstherapeutin & Gesundheitstherapeutin
- Ganzheitliche Faszien Yogalehrerin & Yin Yoga Lehrerin
- Garuda Trainerin
- Entspannungspädagogin
- Pilates Trainerin
- Faszientrainerin
- Fastenleiterin
- Aqua-Fitness Trainerin
- Übungsleiterin B Prävention & C Breitensport
Anna-Lena Baumann
KONTAKT
E-Mail:
info@mentalja.de
Mobil:
015756200880
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