Mehr Raum für die Wirbelsäule. Mehr Leichtigkeit im Körper.

Die BALLance Methode ist ein sanftes, ganzheitliches Bewegungskonzept zur Entlastung der Wirbelsäule und zur Förderung einer natürlichen Aufrichtung des Körpers.
Durch gezielte Positionen und fließende Bewegungen auf speziellen BALLance-Bällen können Spannungen gelöst, die Beweglichkeit verbessert und das allgemeine Wohlbefinden unterstützt werden.

Im Mittelpunkt steht dabei die Wirbelsäule – als zentrales Element für Haltung, Beweglichkeit und innere Balance.

Was ist die BALLance® Methode?

Die Methode wurde von Dr. Tanja Kühne entwickelt und basiert auf der Idee, der Wirbelsäule wieder mehr Länge, Raum und Beweglichkeit zu ermöglichen.

Durch die Lagerung auf speziell angeordneten Bällen wird der Rücken sanft unterstützt und gleichzeitig mobilisiert. Viele Menschen empfinden die Übungen als wohltuend, entspannend und entlastend – besonders im Alltag, bei langem Sitzen oder einseitigen Belastungen.

Die BALLance® Methode verbindet:

• sanfte Faszienarbeit
• Mobilisation der Wirbelsäule
• bewusste Atmung
• Entspannung des Nervensystems
• Verbesserung von Haltung und Körpergefühl

Für wen ist BALLance® geeignet?

Die Methode eignet sich für Menschen jeden Alters – unabhängig von Beweglichkeit oder Trainingserfahrung.

BALLance® kann besonders unterstützend sein bei:

• Rücken- und Nackenverspannungen
• Stress und innerer Unruhe
• Bewegungsmangel
• einseitigen Belastungen im Alltag
• dem Wunsch nach mehr Beweglichkeit und Körperbewusstsein
• dem Bedürfnis nach Entspannung und Regeneration

Wann BALLance® nicht geeignet ist:

Die BALLance Methode ist grundsätzlich sanft und individuell anpassbar. Dennoch gibt es Situationen, in denen eine Teilnahme nur nach ärztlicher Rücksprache oder aktuell nicht empfohlen ist.

Dazu zählen unter anderem:

• akute Bandscheibenvorfälle
• frische Operationen oder Verletzungen
• starke akute Schmerzen unklarer Ursache
• schwere Osteoporose
• akute Entzündungen
• instabile Wirbelsäulenerkrankungen
• fieberhafte oder schwere Erkrankungen
• Risikoschwangerschaften

Bitte informiere mich vor der Stunde über bestehende Beschwerden oder gesundheitliche Einschränkungen, damit die Übungen individuell angepasst werden können.

Die BALLance® Methode ersetzt keine medizinische oder therapeutische Behandlung, kann jedoch begleitend zur Förderung von Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden eingesetzt werden.

Was dich in einer Stunde erwartet:

In einer BALLance® Einheit erwarten dich ruhige, achtsame Bewegungen und entspannende Positionen auf den BALLance-Bällen.

Der Fokus liegt auf:

• Entlastung und Mobilisation der Wirbelsäule
• sanfter Dehnung der Faszien
• bewusster Atmung
• Loslassen von Spannungen
• Förderung von Balance und Körperwahrnehmung

Die Übungen werden individuell angepasst und können sowohl aktivierend als auch tief entspannend wirken.

Gönn dir Zeit für deinen Rücken, deine Haltung und dein Wohlbefinden.
Ich freue mich darauf, dich mit der BALLance® Methode begleiten zu dürfen.